PNL, Derrière la légende
La Programmation Neuro-Linguistique & ses 10 préceptes
Je m’appelle Agathe, je suis coach, entrepreneure, randonneuse, lisboète, et adepte de chanson française plus ou moins désuète.
2 fois par mois, je te livre un concept de coaching et les clés pour l’appliquer dans ta vie quotidienne.
Aujourd’hui, je te parle de la PNL. C’est une approche largement utilisée en coaching qui fournit des méthodes concrètes et des postulats pour faire évoluer les personnes vers leur objectif. Pour cette édition, j’ai décidé de partager sa définition ainsi que les 10 principes sur lesquels je me base dans mes coachings.
Profite bien de ta lecture - 5mn,
On est ensemble ;)
Agathe
Le groupe de rap PNL est né à Corbeil-Essonne vers 2015 mais la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est née aux US dans les années 70.
La PNL fait couler beaucoup d’encre car elle repose sur l'idée que nos pensées, comportements et émotions peuvent être modifiés par notre langage et nos représentations mentales.
En substance, soigner ses paroles et agir sur l’image que l’on a de situations peuvent jouer sur notre attitude et notre ressenti.
Puissant non ?
Mais revenons un peu en arrière façon Père Castor.
La PNL a été fondée au début des années 70 par deux psychologues, l’un informaticien (Richard Bandler), et l’autre linguiste (John Grinder), qui ont réalisé des études sur des champions, soit les meilleurs dans leur domaine.
Un de leurs objectifs était de chercher pour chaque individu ses propres domaines d'excellence et lui donner les moyens de les étendre.
Leur constat est le suivant : depuis notre enfance, nous avons appris des choses, des manières de réfléchir, d'agir, de se comporter et nous nous sommes programmés en conséquence. Notre langage reflète nos schémas mentaux, autrement dit notre façon de penser.
Et réciproquement, le langage permet d’envoyer des informations à notre cerveau et de réorganiser les structures neuronales.
Rare image de moi quand j’ai découvert le principe :
L’enjeu de la PNL est donc double :
identifier nos schémas de pensées en analysant notre langage,
George Orwell était convaincu de cette corrélation, ce que l’on retrouve dans une série d’articles écrits en 1946.
utiliser le langage et le comportement pour reprogrammer les schémas de pensées.
Autrement dit, intercepter cette petite voix intérieure pas toujours si sympathique, lui donner un pichenette sur la truffe dès qu‘elle exagère, et lui apprendre à être polie.
Ainsi, la PNL est souvent utilisée dans le domaine du coaching, de la thérapie et du développement personnel. Concrètement, elle s’emploie à travers des techniques de visualisation, des modes de communication, des affirmations positives, j’en passe et des meilleures.
Particulièrement utile si tu as besoin de résoudre des conflits, te délester de (vilaines) habitudes qui reviennent en boomerang, faire remonter ta confiance en toi, retrouver le sens de tes priorités, etc.
Aujourd’hui, sous tes yeux ébahis, je te propose d’aller un peu plus loin que cette définition, et de te livrer 10 principes appliqués par les coachs dans leur pratique.
La carte n’est pas le territoire.
Chacun voit une partie de la réalité qui l’entoure et personne n’est doté d’une vision à 360° en quatre dimensions. Même toi Jean-Pierre.
Chaque modèle du monde est unique.
Chacun voit midi à porte, avec ses biais, son histoire, ses filtres.
Pour communiquer, il est préférable de rencontrer l’autre sur son terrain.
Si tu as un message à faire passer, essaye de te mettre à la place de l’autre, avec son vocabulaire, son fonctionnement, son midi, à sa porte.
Il n’y a pas de modèle du monde plus vrai, mais certains sont plus aidants que d’autres.
Parmi l’infinité de manières de voir une situation, on a le choix de prendre celle qui nous fait le plus de bien. Frissons quand on imagine le potentiel pour se rendre (enfin) service.
Les limites sur lesquelles nous butons ne sont généralement pas dans le monde mais dans la représentation que nous en avons.
“Je vois pas de route à droite, t’es sûr de ta carte IGN ?”
La signification d’un comportement dépend du contexte.
Chacun de nous a les resources pour évoluer vers un objectif ou résoudre un problème.
Aaah ha. Les choses sérieuses commencent.
Si nous ne possédons pas les ressources dont nous avons besoin, nous avons la capacité de les acquérir.
Sus aux adeptes du “je suis comme ça j’y peux rien !”
Evidemment, travail et flexibilité sont essentiels pour attraper ces ressources comme des Pokemons.
Il n’y a pas d’échec, seulement du feedback pour apprendre et rectifier.
Et n’oublie pas de t’en rappeler J+1 après une rupture.
A l’origine de tout comportement, se trouve une bonne intention.
Même quand ta voisine te remonte les bretelles pour la énième fois pour les traces dans l’escalier. Oui oui.
Une personne fait le meilleur choix parmi tous ceux qui lui paraissent possibles à un moment donné.
Ça aussi c’est puissant. En tant que coach, cela permet de comprendre pourquoi son ou sa client.e ne fait pas toujours ce qu’il ou elle avait prévu. Et en tant qu’ami.e, pourquoi ta pote revient systématiquement auprès de son ex toxique.
La PNL est une approche controversée, les principales critiques portant sur le manque de preuves scientifiques.
Mais rien ne t’empêche de garder un ou deux principes en tête au quotidien si cela te permet de faire un pas de côté pour voir les choses différemment - et te rendre service !
Tu veux faire un test pour voir ce que la PNL peut donner sur une situation impossible ?
PS 1 : C’est gratuit ;)
PS 2 : A choisir parmi cette liste, les préceptes 6 & 7 sont les plus percutants. Tu m’en diras des nouvelles !
Instant Karaoké 🎤
"En bas, ça gratte les murs pour que les jours meilleurs passent la porte."
PNL - Onizuka (Dans la légende)
Sources :
Alors, kestendi?
J’adore 🔥 Pas mal 👍 Pas top 👎 Cata 😬
C’est percutant et drôle comme à chaque fois ! Bravo Agathe 🌸