Toltèque dans ta tête : les 5 accords pour plus d’harmonie
4+1 enseignements ancestraux de Don Miguel Ruiz
Je m’appelle Agathe, je suis coach, entrepreneure, randonneuse, lisboète, et adepte de chanson française plus ou moins désuète.
2 fois par mois, je te livre un concept de coaching et les clés pour l’appliquer dans ta vie quotidienne.
Aujourd’hui, je te parle des accords toltèques. Ce sont 5 principes de vie que tu peux garder en tête et tenter d’appliquer. Je te partage les 5 accords, ainsi que les clés de lecture et les moments où il serait opportun de les faire remonter à la surface !
Bonne lecture - 5 mn,
Agathe
“Les accords toltèques.”
Quand j’ai entendu ces mots pour la première fois, je me suis d’abord demandé comment ça s’écrivait. Et ce que le mot “accord” faisait là-dedans.
Et puis étonnamment, cette expression est revenue 3 fois dans la même semaine. C’était en septembre 2019, je venais d’arriver à Lisbonne. Depuis ce jour, ces principes me suivent et par courtoisie, j’essaye de les suivre en retour. Un peu comme les gens sur Insta, finalement.
Les accords toltèques nous viennent de la culture mésoaméricaine toltèque, qui a rayonné entre les années 900 et 1200. Ils ont été popularisés par Don Miguel Ruiz, un écrivain et enseignant spirituel mexicain.
Né en 1952 dans une famille de guérisseurs et chamans au Mexique, il souhaite devenir médecin.
Dans les années 70, il subit un grave accident de voiture, a une expérience proche de la mort et réévalue ses priorités : il se re-tourne vers la sagesse ancestrale de sa famille et veut la transmettre.
En 1997, en parallèle de son métier de chirurgien, Don Miguel Ruiz rédige “Les Quatre Accords Toltèques”. Les 141 pages deviennent un best-seller international et il en écrit d’autres, dont un avec son fils Don José Ruiz, “Le Cinquième Accord Toltèque”.
Il est aujourd’hui toujours actif dans le domaine spirituel et est souvent accompagné de ses enfants.
Sacrée lignée !
Sans plus attendre, voici les 5 accords, qui sont des engagements personnels à prendre pour améliorer sa relation avec soi-même et avec les autres.
Que ta parole soit impeccable.
Cela vaut pour tous types de parole : envers les autres, envers toi-même.
Si tu as l’impression d’avoir du mal à contrôler tes pensées, essaye déjà de contrôler ta parole et faire preuve d’intégrité. Sans oublier le plus difficile : mort aux ragots.🧪 Question à se poser : Ce que je m’apprête à dire est-il utile, vrai, et bienfaisant ?
Si oui, feu vert. Si non, tourne ta langue 7 fois dans ta bouche.Quoiqu’il arrive, ne jamais en faire une affaire personnelle.
Même s’il te paraît évident que ta soeur a fait exprès d’oublier ton anniversaire pour te blesser, ce n’est pourtant probablement pas le cas.
Le monde ne tourne autour de personne (hélas), et chacun fait ce qu’il peut en fonction de ses capacités et de sa vision du monde. Tu te rappelles des principes de la PNL ?
Ce que les autres disent et font n'est qu'une projection de leur propre réalité. Alors la bonne nouvelle, c’est que lorsque tu arrives à t’immuniser contre les opinions et les actions des autres, exit les souffrances inutiles.
Illustration par la fantastique Lison Daniel dans l’un de ses personnages “Les Caractères” : 👉 par ici🧪 Question à se poser : Si j’essaye de me mettre à sa place, qu’est-ce que l’autre doit être en train de traverser ?
Ne pas faire de suppositions.
Quand il s’agit d’imaginer que ton ex t’a remplacé.e grâce à un like repéré sur Instagram, que tu vas de toute façon rater cet entretien, ou que tu vas à coup sûr te prendre une réflexion désagréable à Noël, se faire des films peut être un jeu d’enfant.
Ton cerveau est capable d’aller à toute vitesse et imaginer des scénarios-catastrophe de manière prolifique. Et pour des raisons de réflexes et de cerveau reptilien, il a tendance à faire son max pour te protéger, donc d’anticiper les dangers, et ainsi de laisser davantage de place aux scénarios négatifs.Si c’est le cas, tu peux essayer de te raviser, ou de prendre ton courage à deux mains pour poser des questions et exprimer ce que tu souhaites. L’enjeu est clairement avec les autres pour éviter malentendus, tristesse et drames.
🧪 Question à se poser : Est-ce que ça me fait du bien de croire en ce scénario (dont je n’ai accessoirement pas de preuves) ?
Si non, tu peux tenter de t’en tenir aux faits et ralentir tes pulsions de réalisateur.
Fais toujours de ton mieux.
Tous ces principes sont superbes mais pas toujours évidents à tenir. Alors essaye tout simplement de faire sincèrement de ton mieux.
Par ailleurs, ton "mieux" peut changer d'un moment à l'autre ; il sera différent lorsque tu seras en bonne santé ou malade par exemple.
Dans n'importe quelle circonstance, tu peux te faire cette promesse et ainsi éviter de te juger, de te culpabiliser et d'avoir des regrets.
🧪 Question à se poser : Suis-je en train du faire du mieux que je peux avec mes capacités à cet instant précis ?
Sois sceptique, mais apprends à écouter.
Mais encore ?Objectif 1 : éviter de tomber dans les pièges des mensonges et des fausses croyances.
Ce dernier accord t’invite à remettre en question tout ce que tu entends ou lis, et de ne pas croire aveuglément aux paroles des autres ni même à tes propres pensées.
Habile. En effet, si les pensées évoluent avec le temps, les tiennes aussi ! Alors tu as le fantastique pouvoir d’agir dessus, tu peux donc te permettre d’être sceptique envers toi-même.Objectif 2 : comprendre les différentes perspectives et ajuster ta propre vision du monde.
Malgré le scepticisme, il est crucial de rester ouvert.e et de prêter attention à ce que les autres ont à dire, ne serait-ce que par empathie. Écouter véritablement implique de comprendre les intentions et les motivations derrière les mots.
Subtil. Tu peux donc utiliser ce que disent les autres pour t’inspirer de ce qui a de la valeur pour toi et évoluer.🧪 Questions à se poser : Ai-je suffisamment écouté l’autre comme j’aimerais que l’on m’écoute ? Quelle est ma propre opinion sur le sujet ?
J’ai volontairement présenté les accords avec des recommandations sous la forme “tu peux essayer”. Même si ce n’est pas toujours évident, pour résumer :
Un peu de toltèque chaque jour pour un peu plus d’harmonie, envers toi et envers les autres.
Tu veux voir quelles situations de ta vie méritent un peu plus d’accords toltèques ?
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On me dit que nos vies ne valent pas grand-chose,
Qu'elles passent en un instant comme fânent les roses
Sources :
Pour en savoir plus sur la civilisation toltèque
Les Quatre Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz (version audio ici)
Le Cinquième Accord Toltèque de Don Miguel Ruiz et Don José Ruiz (version audio ici)
Don Miguel Ruiz et Christophe Hautier pour les visuels
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